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周次 |
课次 |
教材内容 |
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一 |
1 |
体育课堂常规 |
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2 |
学习第三套中学生广播体操 | |
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3 |
学习第三套中学生广播体操 | |
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二 |
4 |
学习第三套中学生广播体操 |
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5 |
学习第三套中学生广播体操 | |
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6 |
复习第三套中学生广播体操 | |
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三 |
7 |
体能测试（50米、立定跳远） |
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8 |
体能测试（800米、立位体前屈） | |
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9 |
体能测试（实心球、屈臂悬垂） | |
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四 |
10 |
体育锻炼贵在参与 |
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11 |
发展跑的能力 | |
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12 |
发展跑的能力（负重跑、障碍跑） | |
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五 |
13 |
国庆节放假 |
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14 |
国庆节放假 | |
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15 |
国庆节放假 | |
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六 |
16 |
国庆节放假 |
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17 |
国庆节放假 | |
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18 |
中秋节放假 | |
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七 |
19 |
接力跑 |
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20 |
50米全程跑 | |
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21 |
检测运动负荷的简便方法 | |
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八 |
22 |
技巧与武术 |
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23 |
技巧 | |
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24 |
武术 | |
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九 |
25 |
技巧 |
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26 |
武术 | |
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27 |
技巧 | |
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十 |
28 |
武术 |
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29 |
技巧 | |
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30 |
各种跳的练习 | |
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十一 |
31 |
期中考试 |
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32 |
期中考试 | |
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33 |
跨越式跳高 | |
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十二 |
34 |
跨越式跳高测验 |
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35 |
体育与身体形态和机能发展 | |
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36 |
篮球运动基础知识 | |
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十三 |
37 |
双手胸前传接球 |
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38 |
复习双手胸前传接球、学习投篮 | |
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39 |
原地单手肩上投篮 | |
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十四 |
40 |
传切配合、半场控球游戏 |
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41 |
二一攻一配合、全场二打一游戏 | |
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42 |
体前变方向换手运球、运球抢球游戏 | |
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十五 |
43 |
复习双手胸前传接球 |
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44 |
复习原地单手肩上投篮 | |
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45 |
复习传切配合 | |
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十六 |
46 |
培养你的自尊自信 |
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47 |
任选教材：足球——熟悉球性练习 | |
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48 |
任选教材：足球——脚内侧踢球 | |
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十七 |
49 |
脚内侧接地滚球、正脚背踢球 |
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50 |
各种投掷游戏 | |
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51 |
各种投实心球的练习 | |
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十八 |
52 |
各种投实心球的练习 |
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53 |
耐久跑 | |
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54 |
耐久跑 | |
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十九 |
55 |
耐久跑 |
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56 |
足球——正脚背运球 | |
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57 |
排球的游戏活动及准备姿势和移动 | |
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二十 |
58 |
体能测试（50米、立定跳远） |
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59 |
体能测试（800米、坐位体前屈） | |
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60 |
体能测试（实心球、坐位体前屈） | |
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二一 |
61 |
体育健身中的损伤与防治 |
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62 |
体育锻炼对青少年机体的影响 | |
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63 |
特种兵 | |
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二二 |
64 |
期终考试 |
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65 |
期终考试 | |
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66 |
期终考试 |
八年级年级第一学期体育教学进度表
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周次 |
课次 |
教 材 内 容 |
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一 |
1 |
中学生广播操 素质练习 |
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2 |
障碍跑； 接力游戏 | |
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3 |
中学生广播操 [复习] 素质练习 | |
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二 |
4 |
广播操[复习全套] 素质练习[跳绳] |
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5 |
600~800米的跑走交替 游戏与韵律舞蹈 | |
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6 |
投掷 篮球 | |
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三 |
7 |
《排球规则》介绍 |
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8 |
篮球 [原地双手胸前传、接球] 游戏[拦截“飞毛腿”] | |
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9 |
蹲撑，前滚翻成蹲立 免子舞 | |
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四 |
10 |
技巧：前滚翻 |
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11 |
跑走交替1000-1500米 | |
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12 |
支撑跳跃（横箱） 素质练习 | |
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五 |
13 |
体能常识 |
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14 |
山羊 游戏 | |
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15 |
分腿腾越(山羊) 游戏 | |
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六 |
16 |
分腿腾越(山羊) 素质练习 |
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17 |
排球(体侧垫球) 游戏 | |
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18 |
体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重 | |
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七 |
19 |
排球(体侧垫球) 游戏 |
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20 |
篮球 素质练习 | |
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21 |
篮球运动基本规则介绍 | |
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八 |
22 |
篮球(变向滑步\变向运球) 游戏 |
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23 |
排球(侧传\下手发球) 素质练习 | |
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24 |
快速跑（40米、40—60米） 游戏 | |
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九 |
25 |
篮球 素质练习 |
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26 |
篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球） 游戏 | |
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27 |
篮球 游戏 | |
|
十 |
28 |
篮球（综合练习） |
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29 |
篮球游戏 教学比赛 | |
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30 |
技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻） 游戏 | |
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十一 |
31 |
武术（第二路弹腿1-4动作） 素质练习 |
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32 |
武术（第二套组合拳5—9动作） 素质练习 | |
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33 |
中华之瑰宝——武术（太极）； 选项教材：乒乓球 | |
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十二 |
34 |
原地正面推铅球 游戏 |
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35 |
原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序 素质练习 | |
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36 |
五禽戏 素质练习 | |
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十三 |
37 |
五禽戏（熊戏） 素质练习 |
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38 |
游戏 素质练习 | |
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39 |
足球 游戏 | |
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十四 |
40 |
足球 游戏 |
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41 |
游戏 | |
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42 |
体育锻炼对青少年机体的影 | |
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十五 |
43 |
耐久跑 自选项目：篮球、排球 |
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44 |
身体素质考核： 自选项目： | |
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45 |
耐久跑测验 自选项目 | |
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十六 |
46 |
自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球 |
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47 |
自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球 | |
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48 |
自选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球 | |
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十七 |
49 |
|
|
50 |
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51 |
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十八 |
52 |
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53 |
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54 |
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九年级年级第一学期体育教学进度表
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周次 |
课次 |
教材内容 |
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一 |
1 |
中学生的生理特点与体育运动 |
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2 |
复习舞动青春 素质练习： 放松跑 | |
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3 |
篮球：熟悉球性练习，运球 | |
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二 |
4 |
篮球：行进间传接球，原地单手肩上投篮 |
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5 |
跑的身体素质练习 | |
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6 |
篮球：移动接球和运球投篮，三人传两人防接投篮 素质练习 | |
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三 |
7 |
篮球：复习原地持球三步上篮和接球三步上篮 |
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8 |
起跑接短跑、素质练习 | |
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9 |
短跑、素质 | |
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四 |
10 |
排球 发展身体素质练习 |
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11 |
头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练习 | |
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12 |
排球 发展身体素质练习 | |
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五 |
13 |
头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练 |
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14 |
头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练习 | |
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15 |
头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习 | |
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六 |
16 |
头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) |
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17 |
立定跳远 素质练习 | |
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18 |
短跑、素质 | |
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七 |
19 |
投掷：基本素质和基本动作 |
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20 |
50m、素质 | |
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21 |
起跑 加速跑 | |
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八 |
22 |
50m考核 |
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23 |
如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间 | |
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24 |
立定跳远 素质练习 | |
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九 |
25 |
跳跃练习：跨步跳和三级跳，立定跳远 素质练习： 腰腹肌 练习 |
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26 |
跳跃练习：蹲跳起和连续跳,立定跳远 素质练习： 推小车 | |
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27 |
投掷：基本素质和基本动作 | |
|
十 |
28 |
投掷 |
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29 |
跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次立定跳远 素质练习 | |
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30 |
原地双手头上前抛实心球 | |
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十一 |
31 |
跳绳练习 素质练习 |
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32 |
立定跳远考核 篮球 | |
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33 |
跳绳练习 素质练习 | |
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十二 |
34 |
原地双手头上前抛实心球 |
|
35 |
各种跳绳的练习 素质练习 | |
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36 |
定时跑（男生5分钟，女生4分钟） 素质练习：俯卧撑腹肌 | |
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十三 |
37 |
跳绳考核 素质练习 |
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38 |
排球垫球技术教学 | |
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39 |
篮球运动中运动损伤的原因及防治 | |
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十四 |
40 |
足球规则 |
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41 |
投掷：基本素质和基本动作 | |
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42 |
投掷 | |
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十五 |
43 |
原地双手头上前抛实心球 |
|
44 |
原地双手头上前抛实心球 | |
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45 |
跑走交替 素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳 | |
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十六 |
46 |
长跑 素质练习 |
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47 |
基本体操、武术操 素质练习：上肢力量，柔韧练习 | |
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48 |
柔韧练习 游戏 |